Aconsegueix més ràpid i amb menys esforços els teus objectius, siguin d'esport rendiment, esport base, salut, aparença corporal o simplement per benestar.
Aconsegueix la màxima eficàcia en el mínim temps!!!

L'esport en parella o grup reduït constitueix una vida en ple benestar compartit. Sessions més dinàmiques i divertides realitzant els exercicis més apropiats i segurs, amb l'objectiu d'incrementar l'aptitud física i la salut en general.

Millora el domini del medi aquàtic i optimitza la teva hidrodinàmica, millora la flotabilitat, aprèn i/o perfecciona els estils de natació...
Aconsegueix el teu objectiu de flotabilitat, aprenentatge i/o perfeccionament d'estils, pors, manca de mobilitat, rehabilitació, tonificació sense impacte...

Aprèn i potencia l'ús de cops, puntades, claus i tècniques d'una gran varietat d'altres disciplines de combat com Karate, Boxa, Taekwondo, Judo , Lluita lliure, ... etc.
MMA és la combinació de diverses arts marcials amb la finalitat emprar com a mètode de defensa personal i / o per a la competició en l'esport de combat.

Entrenament molt específic i dissenyat segons la modalitat esportiva i característiques particulars, tant a nivell fisiològic com biomecànic.

Procés per aconseguir un determinat nivell de rendiment (Millorar, mantenir o incrementar), de forma programada i planificada, fent un treball sistemàtic i desenvolupant cada capacitat física de forma metódica pera conseguir un determinat nivell.

T’ofereix la possibilitat de millorar les teves prestacions atlètiques mitjançant l’organització d’entrenaments personals i en grup en els que potenciarem aspectes de la preparació específica del running (tècnica de carrera, circuits de força, entrenament fraccionat, entre d’altres).

L’entrenament pautat per un professional fa que el teu treball muscular sigui el més adequat, minimitzant riscos de lesions i obtenint beneficis físics i adquirint condicions per a realitzar altre tipus d’esport.

El mètode Pilates està format per un seguit d’exercicis dissenyats per estirar, enfortir i equilibrar tot el cos. Amb la coordinació de la respiració, és perfecte no tan sols per sí sol per tal d’estar en forma, sinó també com a entrenament complementari per diferents esports.
El Pilates Reformer és una de les màquines més completes la qual permet treballar amb resistències variables i realitzar infinitat d’exercicis complets de pilates, sent la faixa abdominal el primer focus d’atenció.

  • ENTRENAMENTS PERSONALS

    Aconsegueix la màxima eficàcia en el mínim temps!!!
  • DUOS I GRUPS REDUÏTS

    L'esport en parella o grup reduït constitueix una vida en ple benestar compartit.
  • ENTRENAMENTS PERSONALS AIGUA

    Millora el domini del medi aquàtic i optimitza la teva hidrodinàmica.
  • ARTS MARCIALS MIXTES / DEFENSA PERSONAL

    Aprèn i potencia l'ús de cops, puntades, claus i tècniques.
  • ALT RENDIMENT

    Entrenament molt específic i dissenyat segons la modalitat esportiva i característiques particulars, tant a nivell fisiològic com biomecànic.
  • ESPORTS BASE

    Procés per aconseguir un determinat nivell de rendiment (Millorar, mantenir o incrementar).
  • RUNNING

    Entrenaments personals i específics per a diferents objectius atlètics i diferents distàncies (5km, 10km, Mitja Marató i Marató).
  • FITNESS - HIPERTROFIA

    Tonifica, crema greix, guanya massa muscular... a nivell esportiu, estètic, o de salut!
  • PILATES REFORMER

    El mètode Pilates està format per un seguit d’exercicis dissenyats per estirar, enfortir i equilibrar tot el cos.
Inici

Nova Activitat IOGA LIFES

IOGA LIFESTYLE PT GRUPAL, per dones i homes de qualsevol edat.

 

Horari: divendres 16:30h

Nova Activitat TORAXCORE

TORAXCORE PT GRUPAL, per dones i homes de qualsevol edat.

Horaris a escollir:

dimarts 12:30 o divendres 13:30h

NATACIÓ FAMILIAR

RESERVA PLAÇA!

A partir de 5 mesos.

Inici 18 de setembre'17 fins el 21 de juny'18

XARXES SOCIALS

Webs amigues

Empresa especialitzada en el camp de la nutrició esportiva que ha aconseguit consolidar-se com a referent del sector gràcies a una oferta ample i de gran qualitat.

GBM ha realitzat el projecte del nou espai CS Wellness.

5% de descompte en tots els tractaments d'odontologia estètica i conservadora.

Pregunta per la nostra oferta especial al Soci en blanquejament dental!

Només per a membres del club. Cal presentar carnet.

Firmes comercials

Borsa de treball

Ets un entusiasta de l'esport? ¡Treballa amb nosaltres!

Especial PORTES OBERTES LA MOSTRA

 

Aprofita la nostra oferta,Quota total febrer 50%

Matrícula gratuïta i Test físic de Regal

Si portes un amic/ga, per a tu Febrer gratuït,  i pel teu amic 50% dte.

 

                                           Promoció vàlida del 19 al 31 de gener.

Qui té un amic, té un regal...

Feliç Festa Major!

 

 

 

 

CALENDARI DE CLASSES ESPECIALS I MASTER CLASS

NO ET PERDIS LA PRIMERA MASTER DE L'ANY!!!

CLASSE COMBINADA 60’ RUNNING I PRO-CYCLING 60’ (Sala 2)

  • PASSATS ELS PRIMERS 60’ ELS PATICIPANTS CANVIEN D’ACTIVITAT
  • PODEU PORTAR UN CONVIDAT
  • OBLIGATORI APUNTAR-SE A RECEPCIÓ (MÀX. 25 PARTICIPANTS).

 

Consells de NUTRICIÓ

I ARA QUE????
 
Ja ha passat el Nadal, els tiberis, i ara què???

Doncs ara ja el 2012! I a sobre som al mes dels propòsits: deixar de fumar, aprendre anglès, apuntar-se al gimnàs, perdre aquests quilos (els d'abans de Nadal i els d'ara!)
 
Ara és un gran moment, ÉS EL MOMENT! Perquè tenim per davant 6 mesos per perdre'ls de vista de forma saludable, equilibrada i el més important DEFINITIVAMENT!! I sabeu com??? Aprenent HÀBITS SALUDABLES.
 
Segurament haureu escoltat o coneixeu algú que ha perdut pes amb alguna dieta híper-proteica, la famosa Dunkan. Totes les dietes funcionen TOTES, sempre que es facin correctament, però per als nutricionistes això no és suficient, no volem que perdeu pes i d'aquí a uns mesos estar una altra vegada igual o pitjor; sabeu que segons una enquesta del grup de recerca nutricional CCM Benchmark, realitzada a 5000 "dunkanianos", el 80% dels que la segueixen-majoritàriament dones-, després de 4 anys, pesen igual o més que abans d'iniciar. Un 45% torna a guanyar els quilos perduts transcorregut un any i un 35% en els primers mesos.
 
Això sense explicar el que l'organisme pot arribar a patir en ingerir una massiva quantitat de proteïnes i la reducció gairebé total de fruites, verdures, hidrats de carboni ...
És cert que quan una persona vol perdre pes ràpid amb una major ingesta de proteïnes s'aconsegueix, però sempre sota supervisió mèdica !!!!!!
 
QUE T'OFERIM???
Una dieta personalitzada sense risc de patir mancances, principal motiu per a sentir-se cansat, sense forces, deprimit... Adequada al teu estil de vida, perquè no som iguals, perquè no necessitem el mateix ja que gastem de diferent manera, perquè al final aconseguim el que TOTS busquem: SENTIR I VEURE'S BÉ!
 
Pregunta sense compromís, 1a visita gratuïta i ara durant el mes de gener dtes. des de 25% en programes de baixada de pes.
 
Perquè l'obesitat mai dorm ... I TU ET VAS A DORMIR ?????


MONICA JACOB

REGALS PER REIS

RUNNING, CYCLING, MONTAÑISMO, SENDERISMO…En mayor o menor medida, todas son actividades cardiovasculares que últimamente están adquiriendo gran potencia entre los deportistas habituales, sea dentro de tu centro deportivo o en el exterior.

 

Estamos en pleno “subidón Navideño” y si entre tus “obligaciones navideñas” hay algún runner, ciclista o loco por el deporte, esta magnífica afición es un  recurso genial para hacer algún regalito…que sin duda, ¡¡¡¡ les hará muchísima ilusión!!!!

 

Y recuerda…EL DEPORTE ES SALUD, BIENESTAR, EQUILIBRIO, MEJORA TU ESTADO ANÍMICO Y TE PROPORCIONA INNUMERABLES BENEFICIOS FÍSICOS, pero sea cuál sea la variedad que practiques, recuerda que la base es el DEPORTE RESPONSABLE, ¡cuídate al máximo para disfrutar al máximo!

 

1.- CALZADO

 

ZAPATILLAS IMPERMEABLES

Descubre las mejores zapatillas para los días de lluvia. Aunque este año llega tarde el agua es un elemento incómodo para correr. En los pies es un efecto desagradable, reblandece la piel, facilita la aparición de ampollas y se enfrían si hay bajas temperaturas. Aguantarás más corriendo y tendrás menos desgaste y te proteges contra el líquido elemento.

Te ofrecemos una recopilación de los modelos más actuales contra el agua.

ADIDAS KANADIA TR4:  Para corredores que vayan por zonas difíciles y con mucha humedad.  92 EUROS.

ADIDAS ADIZERO ADIOS 2: Para zonas de carretera. 102 EUROS

 

 

OTRAS:

NEW BALANCE 890 RAINBOW

NEW BALANCE 1080V2

ASICS GEL TRABUCO 14GTX

 

CORRE MÁS RÁPIDO CON SKECHERS SRR PROSPEED:

Skechers lanza al mercado las zapatillas running más innovadoras: las SRR ProSpeed y las SRR ProResistance. Impúlsate hacia el éxito con ellas.

Llega al mercado lo último en innovación. Porque las Skechers SRR cuentan con un sistema de retorno de energía, y la eliminación de golpe de talón y amortiguación con memoria. Esta memoria de retención reduce el impacto para una carrera más cómoda. En definitiva, de lo que se trata es de reutilizar la energía del impacto para reducir el impacto del talón y correr de una manera eficiente.

Modelos Inteligentes

El sistema de retorno cinético crea sinergia entre el material fuerte y elástico, y la forma elíptica  para desviar la fuerza del impacto y convertir la energía en un movimiento propulsor.

 

2.- LIBROS

“MUJER EN FORMA, EL RETO”

Domingo Sánchez, presentó en Madrid  este mes de diciembre  su libro "Mujer en Forma, el Reto"

Éste es un libro que aborda contenidos específicos de la MUJER con seriedad, rigor y descubriéndote las adaptaciones del ejercicio de forma fundamentada, amena y con ejemplos prácticos para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y, sobre todo, que entiendas por qué hacerlo. Se abordan contenidos de entrenamiento, alimentación y una planificación completa de 38 semanas con programas de entrenamiento y pautas de alimentación.

Este libro pretende convertirse en una guía útil para todas aquellas mujeres que desean hacer del ejercicio un hábito en su vida y lo contemplan como algo prioritario a corto, medio y largo plazo.

 

3.- TÉXTIL

CHAQUETA LAFUMA X-LIGHT-TWIN JACKET

Indicado para condiciones extremas prolongadas, por lo que es ideal para los apasionados al deporte al aire libre. 320 EUROS

SYMFRAME JACQUET DE X BIONIC

La nueva prenda de la marca suiza mantiene la temperatura corporal a pesar de las inclemencias meteorológicas.

La cazadora garantiza el confort y rendimiento gracias a su membrana Symbionic, que está inspirada en la piel de los anfibios, para, además de transpirar, conseguir impermeabilidad y un correcto flujo de aire caliente para mantener el cuerpo a 37º.

 El rendimiento muscular no disminuye. Incluye además una serie de Air Pads (Space Frame Technology) en la espalda, unas placas que generan un canal de vapor en ascendente impidiendo que la cazadora acabe pegándose a la espalda.

CAMISETA DE COMPRESIÓN SIN COMPRIMIR X-BIONIC SUMMERLIGHT

Compresión sin oprimir. Primera capa de tacto muy suave y que se acopla al cuerpo sin molestar lo más mínimo. Transpira eficientemente por todos sus conductos. 60 EUROS

CAMISETA DE CHICA ASICS AYAMI CAPSLEEVE

Muy ligera y ajustada inspirada en los kimonos japoneses. Cintura elástica y logos reflectantes. Suave, con material elástico y cordones para mejor ajuste. 40 EUROS

PRENDA LIGERA PARA DÍAS FRÍOS, NIKE ELEMENTAL THERMAL

Muy ligera y de tacto suave consigue una temperatura óptima de tu cuerpo los días más fríos, pero con gran transpirabilidad. 71 EUROS

 

4.- COMPLEMENTOS

GUANTES THE NORTH FACE PARA PANTALLAS TÁCTILES

Llegan los días fríos y mejor cubrise las manos. The North Face ofrece unos guantes que además de guardar tu calor podrás manejar tus aparatos y pantallas táctiles gracias al acabado en los dedos. 35 EUROS

PARA PROTEGER DEL FRÍO TU CUELLO, THE NORTH FACE WINDSTOPER GAITER

Hay lugares en los que el frío extremo puede ser un problema para correr. Protégete el cuello y vías respiratorias contra viento agua o bajas temperaturas. Tejido de Windstoper y ajuste con cordón. 45 EUROS

GORRA NEW BALANCE MOMENTUM STRIDE

Gorra de microfi bra transpirable y detalles refl ectantes para cubrir la cabeza de forma suave los días intempetivos. Ajustes de velcro y protección UV. 17 EUROS

GAFAS ULTRALIGERAS ADIDAS RAYLOR

Nuevas gafas de running ultraligeras con diferentes tipos de lentes, patillas y puente de la nariz ajustables. Un buena opción económica para proteger los ojos. 80 EUROS

MOCHILA ERGONÓMICA AJUSTABLE ASICS TRAIL BACKPACK

Mochila ergonómica, ajustable, muy ligera y resistente al agua. Tiene diversos bolsillos portaobjetos bien protegidos y opción de camel bag. 100% nylon.

 

TECNOLOGÍA

CAMARA DE FOTOS OLIMPUS SZ 20

16 megapixeles y un potente zoom 12,5x (24-300mm) se esconden dentro de esta compacta que inmortalizará tus mejores momentos corras donde corras. 199 EUROS

 

POLAR RCX5

Lo más nuevo de Polar es este RCX5 con el que podrás tener toda la información de tu carrera: pulsos, velocidad, distancias, localización y optimizar la mejor todos los entrenamientos. Puedes elegir entre pack GPS o Run. 360 EUROS

 

 

 

EL MP3 MÁS LIGERO Y COMPACTO PARA TU CARRERA, EL IPOD SHUFFLE

El mp3 más compacto y ligero que llevar en tu carrera. Su reducido tamaño cabe en cualquier bolsillo y su pinza trasera facilita colocarlo en cualquier lugar de la ropa sin molestar. Mantiene un precio único y capacidad 2GB. 49 EUROS

 

DV 300 GP GPS. 10 CM DE CÁMARA DE ALTA DEFINICIÓN Y GPS

Cámara ultracompacta para grabar tus mejores momentos en VGA de alta definición. En sus 10cm incorpora GPS para visualizar el track en Google maps. Tiene diferentes soporte para poder acoplar a cascos o bicicleta. Es resistente al agua. 199 EUROS

 

Sea como sea…el mejor regalo sería apuntarse a Carme Siñol Club Esportiu, ¡Sin duda!, aquí disfrutarás de todos los beneficios del deporte y el wellness y así te aseguras de poder estrenar cualquiera de estos magníficos regalos!!!

 

DISFRUTA DEL DEPORTE, DISFRUTA DE TU SALUD

Anna Mª Lla vería Plaza

Coordinadora de fitness y actividades dirigidas de CARME SIÑOL CLUB ESPORTIU

 

 

 

PROMOCIÓ ESPECIAL SOCIS

1 amic nou=Quota mensual gratis per a tu.

Molts amics nous= Tantes quotes mensuals gratis com amics nous.

 

*Nous Socis, la primera quota mensual 50% de regal.

Modalitat QUOTA TOTAL SOCI ADULT amb permanència.

 

Pel 2012 més que mai…      

FEM ESPORT– FEM AMICS

Promoció limitada