Aconsegueix més ràpid i amb menys esforços els teus objectius, siguin d'esport rendiment, esport base, salut, aparença corporal o simplement per benestar.
Aconsegueix la màxima eficàcia en el mínim temps!!!

L'esport en parella o grup reduït constitueix una vida en ple benestar compartit. Sessions més dinàmiques i divertides realitzant els exercicis més apropiats i segurs, amb l'objectiu d'incrementar l'aptitud física i la salut en general.

Millora el domini del medi aquàtic i optimitza la teva hidrodinàmica, millora la flotabilitat, aprèn i/o perfecciona els estils de natació...
Aconsegueix el teu objectiu de flotabilitat, aprenentatge i/o perfeccionament d'estils, pors, manca de mobilitat, rehabilitació, tonificació sense impacte...

Aprèn i potencia l'ús de cops, puntades, claus i tècniques d'una gran varietat d'altres disciplines de combat com Karate, Boxa, Taekwondo, Judo , Lluita lliure, ... etc.
MMA és la combinació de diverses arts marcials amb la finalitat emprar com a mètode de defensa personal i / o per a la competició en l'esport de combat.

Entrenament molt específic i dissenyat segons la modalitat esportiva i característiques particulars, tant a nivell fisiològic com biomecànic.

Procés per aconseguir un determinat nivell de rendiment (Millorar, mantenir o incrementar), de forma programada i planificada, fent un treball sistemàtic i desenvolupant cada capacitat física de forma metódica pera conseguir un determinat nivell.

T’ofereix la possibilitat de millorar les teves prestacions atlètiques mitjançant l’organització d’entrenaments personals i en grup en els que potenciarem aspectes de la preparació específica del running (tècnica de carrera, circuits de força, entrenament fraccionat, entre d’altres).

L’entrenament pautat per un professional fa que el teu treball muscular sigui el més adequat, minimitzant riscos de lesions i obtenint beneficis físics i adquirint condicions per a realitzar altre tipus d’esport.

El mètode Pilates està format per un seguit d’exercicis dissenyats per estirar, enfortir i equilibrar tot el cos. Amb la coordinació de la respiració, és perfecte no tan sols per sí sol per tal d’estar en forma, sinó també com a entrenament complementari per diferents esports.
El Pilates Reformer és una de les màquines més completes la qual permet treballar amb resistències variables i realitzar infinitat d’exercicis complets de pilates, sent la faixa abdominal el primer focus d’atenció.

  • ENTRENAMENTS PERSONALS

    Aconsegueix la màxima eficàcia en el mínim temps!!!
  • DUOS I GRUPS REDUÏTS

    L'esport en parella o grup reduït constitueix una vida en ple benestar compartit.
  • ENTRENAMENTS PERSONALS AIGUA

    Millora el domini del medi aquàtic i optimitza la teva hidrodinàmica.
  • ARTS MARCIALS MIXTES / DEFENSA PERSONAL

    Aprèn i potencia l'ús de cops, puntades, claus i tècniques.
  • ALT RENDIMENT

    Entrenament molt específic i dissenyat segons la modalitat esportiva i característiques particulars, tant a nivell fisiològic com biomecànic.
  • ESPORTS BASE

    Procés per aconseguir un determinat nivell de rendiment (Millorar, mantenir o incrementar).
  • RUNNING

    Entrenaments personals i específics per a diferents objectius atlètics i diferents distàncies (5km, 10km, Mitja Marató i Marató).
  • FITNESS - HIPERTROFIA

    Tonifica, crema greix, guanya massa muscular... a nivell esportiu, estètic, o de salut!
  • PILATES REFORMER

    El mètode Pilates està format per un seguit d’exercicis dissenyats per estirar, enfortir i equilibrar tot el cos.
Inici

Nova Activitat IOGA LIFES

IOGA LIFESTYLE PT GRUPAL, per dones i homes de qualsevol edat.

 

Horari: divendres 16:30h

Nova Activitat TORAXCORE

TORAXCORE PT GRUPAL, per dones i homes de qualsevol edat.

Horaris a escollir:

dimarts 12:30 o divendres 13:30h

NATACIÓ FAMILIAR

RESERVA PLAÇA!

A partir de 5 mesos.

Inici 18 de setembre'17 fins el 21 de juny'18

XARXES SOCIALS

Webs amigues

Empresa especialitzada en el camp de la nutrició esportiva que ha aconseguit consolidar-se com a referent del sector gràcies a una oferta ample i de gran qualitat.

GBM ha realitzat el projecte del nou espai CS Wellness.

5% de descompte en tots els tractaments d'odontologia estètica i conservadora.

Pregunta per la nostra oferta especial al Soci en blanquejament dental!

Només per a membres del club. Cal presentar carnet.

Firmes comercials

Borsa de treball

Ets un entusiasta de l'esport? ¡Treballa amb nosaltres!

LA IMPORTÀNCIA DE LA NATACIÓ EN ELS NENS

LA IMPORTÀNCIA DE LA NATACIÓ

Nedar és un dels esports més complets que existeixen. A més del gran nombre de músculs que intervé , el medi aquàtic és ideal per mantenir sa el sistema cardiovascular , pràcticament a qualsevol edat . En nens, a més, regula el colesterol i prevé l'obesitat ...

Els metges ja han explicat en infinitat d'ocasions els beneficis que té fer exercici per als més petits. Tanmateix, sempre hi ha alguns esports que són més complets que altres. En aquest sentit , la natació és un dels més beneficiosos .

Fases d'aprenentatge :

Les tres fases fonamentals per les quals passa tot nen per aprendre a nedar són les següents :


1 - Supervivència: En aquest moment s'ensenya als nens a familiaritzar-se amb l'aigua, a respirar i, més endavant, a flotar .Quan la confiança ja està bé afermada, s'ensenya la propulsió pel medi aquàtic .


2 - Autonomia: Aquí ja treballa amb desplaçaments,salts i jocs a l'aigua.


3 - Tècnica: Es comença a practicar la natació com a disciplina esportiva. S'ensenyen als nens els diferents estils i modalitats de competició .

Reserva de plaça CURSET INTENSIU DE NATACIÓ 2014.

TRATAMIENTOS SOLARES INSTITUT ESTHEDERM

INSTITUT ESTHEDERM, Los solares recomendados por los especialistas


Venta de productos en Carme Siñol Club Esportiu i CS Wellness

Los tratamientos solares de Institut Esthederm, recomendados por todos los especialistas, están diseñados a contracorriente de los demás. Adaptan la piel al sol con total seguridad. Piel Sensible, intolerante o hiperpigmentada, descubre bajo el sol el tratamiento ideal que responde a tus expectativas. SIN PARABENOS NI SILICONAS, UTILIZAN AGUA CELULAR.

 

LA FILOSOFÍA DE INSTITUT ESTHEDERM:

Los productos solares de Institut Esthederm COMBATEN LA FOTOSENSIBILIZACIÓN, EL FOTOENVEJECIMIENTO y LOS RAYOS UVA&UVB protegiendo tu piel del sol de forma inteligente. El sol es necesario para vivir, y la piel tiene sus propios mecanismos para protegerse naturalmente de los efectos nocivos del sol. No obstante, es necesario estimular dichos mecanismos y orientarles para una protección más segura. Esto es lo que han conseguido en los laboratorios de INSTITUT ESTHEDERM tras 30 años de investigación.

 

UN ENFOQUE DIFERENTE DEL SOL:

- Abusar del sol resulta peligroso, su ausencia también. El sol es esencial para la vida por su calor, su luz y su acción antidepresora natural.

- Broncearse no hace envejecer la piel. Los tratamientos Photo Cellular Care protegen las células contra las agresiones de los radicales libres.

- El bronceado es la mejor de las protecciones. En la superficie de la piel, los pigmentos de melanina absorben una parte de los rayos solares.

- La adaptación al sol en lugar de la sobreprotección. Privar totalmente a la piel del sol haciendo que pierda su capacidad de adaptación al sol, el bronceado.

- La desigualdad de las pieles frente al sol no es una fatalidad. Con Photo Cellular Care, las pieles claras se broncean y las pieles intolerantes soportan el sol.

- El SPF no es un indicador fiable y suficiente. El SPF mide el riesgo de quemadura solar, pero no el riesgo de envejecimiento ni de foto sensibilización.

 

¿CÓMO ELEGIR TU PRODUCTO?:

En el siguiente cuadro te aconsejamos el producto más adaptado a tus necesidades en función de distintos factores:

1. En función de “TU OBJETIVO BRONCEADO“

- Ponerse morena con total seguridad

- Permitir la exposición

- Prohibir el sol

2. En función de “LA SENSIBILIDAD AL SOL“

- Piel Normal: quemaduras poco frecuentes

- Piel Sensible: quemaduras frecuentes

- Piel Intolerante: Alergia al sol

3. En función de “LA INTENSIDAD DEL SOL“

- Sol Suave: primavera, exposición de corta duración

- Sol Normal o Fuerte: verano, exposición razonable

- Sol Extremo: alta montaña, trópicos, barco, exposición prolongada

- Sol Prohibido: cuando hay que proteger la piel del sol.

 

LINEAS de PRODUCTOS:

ADAPTASUN (Pieles normales que broncean sin problemas)

BRONZ REPAIR (Anti-edad para pieles normales que broncean sin problemas)

ADAPTASUN PIEL SENSIBLE (Pieles sensibles y claras que se queman fácilmente)

INTOLERANCIAS SOLARES (Pieles con alergias al sol y tendencia a las manchas, Niños, Mujeres Embarazadas)

INTO REPAIR (Anti-edad para pieles con alergias al sol y tendencia a las manchas, Mujeres Embarazadas)

SOL PROHIBIDO - PANTALLA TOTAL (Manchas y cicatrices)

SOL EXTREMO, MONTAÑA Y GRAN FRÍO (Sol del Caribe, Alta montaña, ski, frío intenso)

REFLETS DE SOLEIL (Maquillaje Solar)

APRES SOLEIL (Después del sol)

INSCRIPCIÓ OBERTA INTENSIUS DE NATACIÓ 2014

Curset d'aprenentatge i perfeccionament de natació per a nens/es en edats compreses entre els 2 anys (P2) i els 16 anys (ESO).

Es portaran a terme els 5 dies de la setmana en diferents horaris els mesos de juny, juliol i agost i setembre.

Activitat setmanal - quinzenal o mensual de 45 minuts per classe.

Reserva plaça i NO ET QUEDIS FORA!!!

CONTACTA'NS

CaCo 2014

INSCRIPCIÓ OBERTA

Participa a la 3a. Caminar Córrer. La cursa només per a dones de Sant Vicenç dels Horts.

Samarreta tècnica de regal i sorteig de regals, massatges, piscina oberta a les participants, recollida de productes per al Banc d’Aliments.

No pots faltar!